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Touches 7 pour augmenter la productivité

bureau recouvert de papiers
(Image via Pixabay)
(Tous les articles de Peer News sont soumis par des lecteurs de Citizen Truth et ne reflètent pas les vues de CT. Peer News est un mélange d'opinions, de commentaires et de nouvelles. Les articles sont examinés et doivent respecter les directives de base mais CT ne garantit pas l'exactitude des déclarations. faits ou arguments présentés. Nous sommes fiers de partager vos histoires, partagez le vôtre ici.)

Nous avons tous eu ces jours où nous avons le sentiment de ne rien accomplir, peu importe les efforts que nous déployons. Les délais imminents, l'augmentation de la charge de travail, le multitâche et le stress peuvent tous perturber la productivité d'une personne. «Travailler plus intelligemment, pas plus dur» est devenu une devise célèbre parmi les travailleurs. Et cette déclaration a effectivement du mérite. Parfois, lorsque nous portons trop de chapeaux, que nous prenons trop de travail, au lieu de devenir plus productifs, notre productivité diminue réellement. Alors, que pouvons-nous faire pour augmenter notre productivité?

1. Prenez un petit déjeuner sain… ou passez à autre chose!

aliments sains pour le petit déjeuner

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Je ne veux pas vous confondre, mais il y a études montrant que sauter le repas le plus important de la journée peut être bénéfique pour diverses fonctions cérébrales. Le jeûne intermittent a gagné en popularité ces derniers temps et des études scientifiques le confirment. Cependant, si vous voulez essayer, il est préférable de demander d'abord l'avis d'un médecin ou d'un nutritionniste. Pour que tout fonctionne, il faut avoir le savoir-faire et la bonne motivation. Par contre, si vous êtes un grand amateur de petit-déjeuner et que vous ne pouvez pas commencer une journée sans cela, mangez bien! Alimentez votre corps avec la bonne nourriture. Faites des choix sains.

2. Prenez cette pause café

les gens rient autour d'un café

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Bien que cela puisse être tentant de continuer à travailler au maximum et de sauter vos pauses pour respecter vos délais, ce ne serait pas une très bonne idée. Vous devez vous détendre et prendre une pause. Cela donnera à votre cerveau une pause bien nécessaire et vous donnera l'occasion de vous promener et de savourer une bonne tasse de café, voire même de socialiser avec vos autres collègues harcelés.

3. Huile de CBD

teinture d'huile de cdb tombant dans la bouteille

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Adderall fait le tour des collèges et même des lieux de travail. Toutefois, si vous préférez une approche plus naturelle pour stimuler votre concentration et votre productivité, pourquoi ne pas essayez l'huile de CBD. Il a été connu pour augmenter la vigilance, aide à calmer les nerfset booster votre humeur. Donc, lorsque vous vous trouvez stressé avec la tête partout, pourquoi ne pas essayer de faire éclater un gomme de CBD, une teinture parfumée ou même de l'huile de CBD directement pour aider à réduire votre stress et à calmer vos nerfs. Contrairement à son cousin addictif, le THC, le CBD ne vous fera pas planer.

4. Ne pas multitâche

bureau avec outils de productivité

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Le cerveau humain n’est pas conçu pour le multitâche. Il s'est avéré causer une perte de productivité. Faire trop de choses à la fois enlèvera votre concentration des choses cruciales à faire. Cela rendra votre travail sujet aux erreurs et vous fera perdre du temps que vous tentiez d'économiser en effectuant plusieurs tâches en premier lieu. Faites une chose à la fois avant de passer à la tâche suivante. De cette façon, vous pouvez vous assurer que chaque tâche est accomplie correctement. Essayez de faire les tâches qui demandent le moins de temps. Cela vous évitera ces tâches et vous permettra de vous concentrer sur les tâches les plus compliquées.

5. Faire des pauses d'exercice

N'est-il pas ironique qu'un article sur la productivité parle beaucoup de pauses? En effet, prendre des pauses entre les tâches est un bon moyen de réinitialiser votre cerveau et de le préparer à la nouvelle tâche à venir. L'exercice physique envoie un flot d'oxygène dont votre cerveau a grand besoin et aidera à relâcher vos muscles qui pourraient s'être accumulés après avoir accompli la tâche précédente. Faire une brève promenade ou un court étirement permettra à votre cerveau d’arrêter de penser au travail et de "respirer". Cela vous aidera à vous concentrer là où il est supposé être - vos tâches imminentes.

6. Utiliser des outils

Utiliser des outils ou des applications en ligne pour suivre votre travail et vos tâches de la journée est un moyen simple d’organiser votre journée. Lorsque votre journée est organisée, vous n'avez pas besoin de passer plus de temps à essayer de vous rappeler quoi faire; vous l'auriez déjà aménagé pour vous. La plupart de ces outils sont gratuits et peuvent être liés à votre courrier électronique personnel ou professionnel. Assurez-vous simplement que les applications respectent les règles de votre entreprise et votre profil de risque.

7. Dites non aux réunions

travail réunion gens autour de la table de conférence

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Les réunions prennent du temps. Et souvent, ces réunions ne sont même pas vraiment nécessaires. Si vous avez beaucoup de choses à faire et que quelqu'un programme une réunion, essayez de déterminer si votre présence est nécessaire pour la réunion. Ou si les points à l'ordre du jour pouvaient être discutés par courrier électronique, ce serait un meilleur lieu. Après tout, vous ne disposez que de très nombreuses heures par jour.

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Justine Lopez

Justine Lopez est une militante pour un mode de vie positif et sain qui améliore le bien-être physique et mental. Elle fait partie de l'équipe éditoriale de MadebyHemp.com, une petite société du Michigan dédiée à aider les autres à améliorer leur bien-être grâce à des suppléments et des produits à base d’huile de chanvre CBD de qualité. (Divulgation: les articles que j'ai soumis ont été publiés pour la première fois sur MadeByhemp.com)

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