Тип поиска

PEER NEWS

Обман сахара

без добавления сахара
Этикетки могут быть обманчивы, этикетка «Без добавления сахара» не обязательно означает, что в ней мало сахара. (Фото: ВВС США / летчик 1st класса Эбби Л. Финкель)
(Все статьи Peer News представлены читателями Citizen Truth и не отражают взгляды CT. Peer News - это смесь мнений, комментариев и новостей. Статьи рецензируются и должны соответствовать основным правилам, но CT не гарантирует точность заявлений сделано или аргументы представлены. Мы рады поделиться вашими историями, поделись здесь.)

Как обезжиренное увлечение привело к американской диете с высоким содержанием сахара.

Мы все знаем о сахаре, обычно, когда мы думаем об этом, мы оглядываемся на восхитительный торт, который мы когда-то ели на свой день рождения, или на тот незабываемый десерт, который мы имели после того большого обеда в отпуске. Сахар вызывает хорошие воспоминания большую часть времени. Мы также все знаем, что сахар не очень хорошо для тебя.

Американская Ассоциация Сердца (AHA) рекомендует чайные ложки 6 в день для женщин и чайные ложки 9 в день для мужчин. Где это начинает становиться ужасным, так это то, что средний американец потребляет эквивалент 3 фунтов сахара в неделю. Это немного расхождения, нет? Это примерно от 5 до 8 умноженное на рекомендованное AHA количество. Кто в этом виноват? Ну, вот где это может быть сложно.

Вокруг «90» Америка стала больше заботиться о своем здоровье, и движущей силой этого нового явления стало внедрение диет с низким содержанием жиров. Для обычного американца это имело смысл: «жир» - это плохое слово, мы не хотим быть толстыми, поэтому естественное сокращение жира - это здорово!

Проблема заключалась в том, что «нежирные» сорта пищи были безвкусными плохой. Это также значительно снизило калорийность пищи, из-за чего еда даже не стоила того, кто использовал ее в качестве топлива и считал калории. Таким образом, это было, хороший оле сахар - если добавить к этим обезжиренным продуктам, это сделало их вкус много лучше и, что еще лучше, производители все еще могли напечатать, что их еда была нежирной, потому что это так! Это все, что искали люди, а также количество жира в пище. Поэтому мне не нужно объяснять, как мы попали в эту сахарную эпидемию.

Я призываю вас в следующий раз, когда вы пойдете в супермаркет, чтобы купить продукты, чтобы проверить каждый пищевой ярлык продуктов, которые вы собираетесь съесть. Тревожная правда откроется сама собой. Сахар упакован почти во всем. Даже продукты, которые рекламируют себя как здоровые, или вещи, о которых вы даже не догадываетесь, содержат тонну сахара, например:

  • Приправы (особенно соус барбекю)
  • Обезжиренный йогурт
  • Апельсиновый / яблочный сок
  • Соус для пасты
  • Gatorade / Powerade
  • Белки бары
  • Хлопья для завтрака (те, которые рекламируют себя как здоровые!)
  • Напитки смузи

Это может стать действительно подавляющим, когда вы начинаете смотреть на факты и пытаться сократить потребление сахара. Сахар не так легко бросить, его почти можно рассматривать как наркотик. Постарайтесь остановить сахарную холодную индейку и приходите ночью, вы, скорее всего, начнете чувствовать себя хоть немного странным из-за недостатка сахара. К счастью, у нас есть сахарный детокс планы, которые могут отвлечь вас от этого вещества, но оно действительно показывает, насколько сильным является вещество, когда вы планируете очистить его от токсинов.

Почему мы так любим сахар? Наиболее вероятная причина в том, что сахар буквально заставляет нас чувствовать себя хорошо. Когда мы наслаждаемся сладким лакомством, первым ответом нашего мозга будет дать нам допамин! Это буквально что удовольствие химическое.

Подумайте о том, когда вы собираетесь съесть это мороженое или пончик, какая лучшая часть? Первый укус! Этот первый укус полностью повышает наше настроение и заставляет нас чувствовать тепло внутри из-за реакции нашего мозга на это. К сожалению, после этой первоначальной дозы дофамина все становится довольно уродливо. Наши клетки в нашем теле немедленно обращаются к этому сахару для получения энергии, создавая «сахарный прилив», и очень быстро сжигают этот сахар для получения энергии, и вы знаете, чего хотят эти клетки? Больше сахара! И так продолжается, ожидая, пока сахар сожжет больше энергии, что даст вам это ужасное чувство краха.

Я не пишу это, чтобы сказать вам, чтобы бросить сахар навсегда, на мой взгляд, это почти невозможная задача - прожить всю оставшуюся жизнь. То, что я пропагандирую, - это осведомленность о сахаре, компании хотят скрыть тот факт, что они загружают сахар в свои продукты, поэтому они будут помечать вещи с помощью ярких слов, связанных со здоровьем, или печатать такие вещи, как «без добавления сахара» на своих продуктах. Начните привычку читать этикетки с едой в своей жизни, и вы сможете значительно улучшить свое здоровье с небольшим осознанием.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для уменьшения количества спама. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.