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糖的欺骗

不加糖汁
标签可能具有欺骗性,“不添加糖”标签并不一定意味着它的糖含量低。 (照片:美国空军/空军1st级Abby L. Finkel)
(所有同行新闻文章均由公民真相的读者提交,并未反映CT的观点。同行新闻是意见,评论和新闻的混合。文章经过审查,必须符合基本准则,但CT不保证陈述的准确性提出或提出论点。我们很自豪地分享你的故事, 在这里分享你的.)

低脂时尚如何导致高糖美国饮食。

我们都知道糖,通常当我们想到糖时,我们会回头看一下我们曾经在生日那天吃的美味蛋糕,或在度假那顿大餐后吃的令人难忘的甜点。 糖在大多数时候都会带来美好的回忆。 我们也都知道糖是 对你不是很好.

在此 美国心脏协会 (AHA)建议女性每天使用6茶匙,男性每天建议9茶匙。 一个开始变得丑陋的事实是,美国人的平均消费量相当于 每周3磅糖. 有点差异,不是吗? 大约等于ANUM推荐数量的5到8倍。 谁应该为此负责? 好吧,那可能会变得很复杂。

在90前后,美国开始变得更加注重健康,而新现象的驱动力是引入了低脂饮食。 对于每天的美国人来说,“肥胖”是个坏词,我们不想肥胖,所以自然而然地减少脂肪等于健康!

问题在于“低脂”食物口味平淡 . 这也大大降低了卡路里含量,这对于那些以食物为燃料并计算卡路里的人来说,食物甚至不值得。 这样就可以得到优质的蔗糖–如果将其添加到这些低脂食品中,它就会使它们变味 许多 更好 而且,甚至更好的是,制造商仍然可以打印出他们的食物是低脂肪的,因为它是低脂肪! 这就是人们所寻找的以及食物中脂肪的数量。 因此,我不需要解释我们如何应对这种糖类流行病。

下次您去超市购物要检查的时候我会挑战您 每个营养标签 您将要食用的产品。 令人不安的真相将揭示自己。 几乎所有东西都装满糖. 甚至那些可以促进自己健康的食品或您永远不会猜到的东西也含有大量的糖,例如:

  • 调味品(尤其是烧烤酱)
  • 低脂酸奶
  • 橙/苹果汁
  • 意大利面酱
  • 佳得乐/ Powerade
  • 蛋白棒
  • 早餐麦片(促进健康的谷物!)
  • 冰沙饮料

当您开始研究事实并尝试减少糖分时,它可能会变得非常令人难以承受。 糖也不容易戒掉,几乎可以看作是一种药物。 尝试停止吃糖冷的火鸡,到了晚上,由于糖的缺乏,您很可能会开始感到至少有点异样。 幸运的是我们有 糖排毒 可以消灭物质的计划,但它确实显示了当您必须计划对物质进行排毒时,该物质的功效。

为什么我们这么爱糖? 最可能的原因是糖确实使我们感觉良好. 当我们沉迷于含糖的治疗时,我们的大脑的第一反应就是给我们多巴胺排泄! 从字面上看 雅康 愉悦化学。

想一想何时要吃冰淇淋或甜甜圈,最好的部分是什么? 第一口! 由于我们的大脑对此有反应,所以第一口完全提高了我们的情绪并使内部感到温暖。 不幸的是,在最初的多巴胺倾销之后,这一切都变得很丑陋。 我们体内的细胞会立即将糖转化为能量,从而产生“糖潮”,并很快燃烧掉糖中的能量,您知道这些细胞想要什么吗? 更多糖! 因此它继续,等待糖燃烧更多的能量,从而给您带来可怕的撞击感。

我并不是要写这篇文章来告诉你永远戒糖,我认为这是要完成余生几乎是不可能的任务。 我要宣传的是糖的意识,公司希望掩盖他们在产品中加糖的事实,以便在产品上贴上与健康相关的字眼,或在产品上印刷“不添加糖”之类的字眼。 开始养成在生活中阅读食物标签的习惯,您只需一点了解就可以大大改善健康状况。

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