অনুসন্ধানে টাইপ করুন

PEER সংবাদ

চিনির প্রতারণা

কোন চিনি যুক্ত রস
লেবেলগুলি প্রতারণামূলক হতে পারে, একটি "চিনি যুক্ত নয়" লেবেলটির অর্থ এটি চিনিতে কম sugar (ছবি: ইউএস এয়ার ফোর্স / এয়ারম্যান এক্সএনইউএমএক্সএক্স ক্লাস অ্যাবি এল ফিনকেল)
(সমস্ত পিয়ার নিউজ নিবন্ধ নাগরিক সত্যের পাঠকদের দ্বারা জমা দেওয়া হয়েছে এবং সিটির মতামত প্রতিফলিত করে না। পিয়ার নিউজ মতামত, ভাষ্য এবং সংবাদ মিশ্রণ। নিবন্ধগুলি পর্যালোচনা করা হয়েছে এবং মৌলিক নির্দেশিকাগুলি পূরণ করা উচিত তবে সিটি বিবৃতিগুলির সঠিকতা নিশ্চিত করে না তৈরি বা আর্গুমেন্ট উপস্থাপন। আমরা আপনার গল্প ভাগ গর্বিত, এখানে আপনার শেয়ার করুন.)

কীভাবে কম চর্বিযুক্ত ফ্যাড উচ্চ চিনিযুক্ত আমেরিকান ডায়েটে নিয়ে যায়।

আমরা সকলেই চিনির সম্পর্কে জানি, সাধারণত যখন আমরা এটির বিষয়ে চিন্তা করি তখন আমাদের জন্মদিনের জন্য একবার আমাদের কাছে তৈরি একটি সুস্বাদু কেক বা ছুটির দিনে সেই বিশাল ডিনারের পরে আমাদের যে অবিস্মরণীয় মিষ্টান্ন ছিল তা ফিরে ফিরে দেখি। চিনি বেশিরভাগ সময় ভাল স্মৃতি নিয়ে আসে। আমরা সবাই জানি যে চিনি আপনার জন্য খুব ভাল না.

The Olymp Trade প্লার্টফর্মে ৩ টি উপায়ে প্রবেশ করা যায়। প্রথমত রয়েছে ওয়েব ভার্শন যাতে আপনি প্রধান ওয়েবসাইটের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারবেন। দ্বিতয়ত রয়েছে, উইন্ডোজ এবং ম্যাক উভয়ের জন্যেই ডেস্কটপ অ্যাপলিকেশন। এই অ্যাপটিতে রয়েছে অতিরিক্ত কিছু ফিচার যা আপনি ওয়েব ভার্শনে পাবেন না। এরপরে রয়েছে Olymp Trade এর এন্ড্রয়েড এবং অ্যাপল মোবাইল অ্যাপ। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (এএএচএ) মহিলাদের জন্য একদিন এক্সএনএমএক্সএক্স চামচ এবং পুরুষদের জন্য এক্সএনএমএক্সএক্স চা চামচ প্রস্তাব দেয়। যেখানে এটি কুৎসিত হতে শুরু করে তা হ'ল গড় আমেরিকান এর সমতুল্য খরচ করে এক সপ্তাহে 3 পাউন্ড চিনি. কিছুটা তাত্পর্য, না? এটি এএএচএ দ্বারা প্রস্তাবিত পরিমাণের প্রায় 5 থেকে 8 এর সমান। এর জন্য কে দোষী? ঠিক আছে, এটি জটিল হয়ে উঠতে পারে।

'এক্সএনইউএমএক্স'-এর চারপাশে আমেরিকা আরও স্বাস্থ্য-সচেতন হতে শুরু করেছিল এবং নতুন ঘটনার দিকে চালিকা শক্তি হ'ল স্বল্প চর্বিযুক্ত ডায়েটগুলির প্রবর্তন। এটি প্রতিদিনের আমেরিকানদের কাছে উপলব্ধি করা হয়েছে, "ফ্যাট" একটি খারাপ শব্দ, আমরা মোটা হতে চাই না, তাই স্বাভাবিকভাবে চর্বি কাটা স্বাস্থ্যকর সমান!

সমস্যাটি ছিল যে "স্বল্প-ফ্যাটযুক্ত" খাবারের রূপগুলি স্বাদযুক্ত পায়খানা. এটি ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীকে অনেক হ্রাস করেছে যা খাদ্য জ্বালানী হিসাবে এবং ক্যালোরি গণনা হিসাবে খাদ্য ব্যবহার করে তাদের পক্ষে এমনকি এটি খুব বেশি মূল্যবান নয়। সুতরাং এটি ছিল, ভাল ওল চিনি - যদি এই লো-ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিতে যুক্ত হয় তবে এটি তাদের স্বাদ তৈরি করে অনেক উত্তম এবং আরও ভাল, নির্মাতারা এখনও মুদ্রণ করতে পারেন যে তাদের খাবারটি কম ফ্যাট ছিল কারণ এটি ছিল! এগুলি সমস্ত লোকেরা পাশাপাশি খাবারে চর্বি পরিমাণের জন্য চেয়েছিল। সুতরাং আমরা কীভাবে এই চিনির মহামারীতে পেলাম তা বোঝানোর দরকার নেই।

পরের বার আপনি সুপারমার্কেটে খাবারের জন্য কেনাকাটা করার জন্য চেক করার জন্য আপনাকে চ্যালেঞ্জ জানাই প্রতিটি একক পুষ্টির লেবেল আপনি খাওয়ার সম্পর্কে পণ্য। বিরক্তিকর সত্য নিজেই প্রকাশ করবে। চিনি প্রায় সব কিছুতে ভরপুর. এমন কি এমন খাবারগুলি যা নিজেকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে প্রচার করে বা এমন জিনিসগুলি যা আপনি কখনই অনুমান করতে পারবেন না যে এক টন চিনি যেমন:

  • মশলা (বিশেষত বিবিকিউ সস)
  • কম ফ্যাটযুক্ত দই
  • কমলা / আপেল রস
  • পাস্তা সস
  • গাটোরেড / Powerade
  • প্রোটিন বার
  • প্রাতঃরাশের সিরিয়াল (যেগুলি নিজেকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে প্রচার করে!)
  • স্মুডি ড্রিঙ্কস

আপনি যখন সত্যের দিকে তাকাতে শুরু করেন এবং চিনি কাটাতে চেষ্টা করেন এটি সত্যিই অভিভূত হয়ে উঠতে পারে। চিনিও ছেড়ে দেওয়া সহজ নয়, এটি প্রায়শই ড্রাগ হিসাবে দেখা যায়। চিনির ঠান্ডা টার্কি বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং রাতের সময় আসুন আপনি সম্ভবত চিনির অভাবের কারণে কমপক্ষে খানিকটা অদ্ভুত বোধ করতে শুরু করবেন। ধন্যবাদ আমাদের আছে চিনির ডিটক্স পরিকল্পনাগুলি যা আপনাকে পদার্থটি মুছে ফেলতে পারে, কিন্তু এটি সত্যই প্রদর্শিত হয় যখন কোনও পদার্থের ডিটক্সিং বন্ধ করার পরিকল্পনা করতে হয় তখন এটি কতটা শক্তিশালী।

আমরা চিনিকে এত ভালোবাসি কেন? সর্বাধিক সম্ভবত কারণ চিনি আক্ষরিক আমাদের ভাল লাগায়. যখন আমরা একটি মিষ্টিজাতীয় ট্রিটমেন্টে লিপ্ত হই তখন আমাদের মস্তিষ্কের প্রথম প্রতিক্রিয়াটি আমাদের ডোপামিন ডাম্প দেয়! আক্ষরিক অর্থে দ্য আনন্দ রাসায়নিক।

আপনি যখন সেই আইসক্রিম বা ডোনাট খেতে যাবেন তখন ভেবে দেখুন, সবচেয়ে ভাল অংশটি কী? প্রথম কামড়! এই প্রথম কামড় পুরোপুরি আমাদের মেজাজকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং আমাদের মস্তিষ্কের যে প্রতিক্রিয়া দেখায় তাতে আমাদের ভিতরে গরম অনুভব করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রাথমিক ডোপামিন ডাম্পের পরে, এটি সমস্ত বেশ কুৎসিত হয়। আমাদের দেহের আমাদের কোষগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে সেই চিনির দিকে শক্তির জন্য ফিরে আসে, একটি "চিনির ভিড়" তৈরি করে এবং সেই চিনি দিয়ে শক্তির জন্য খুব দ্রুত জ্বলতে থাকে এবং আপনি জানেন যে এই কোষগুলি কী চায়? আরও চিনি! সুতরাং এটি অবিরত রয়েছে, চিনি আরও বেশি জ্বলন্ত জ্বালানোর অপেক্ষায় এভাবে আপনাকে সেই ভয়াবহ ক্রাশিং অনুভূতি দেয়।

আমি আপনাকে চিনি চিরত্যাগ করতে বলার জন্য এটি লিখছি না, এটি আমার মতে আপনার বাকী জীবন বাঁচানো প্রায় অসম্ভব কাজ। আমি যা প্রচার করছি তা চিনির সচেতনতা, সংস্থাগুলি এই বিষয়টি গোপন করতে চায় যে তারা তাদের পণ্যগুলিতে চিনি লোড করছে যাতে তারা চটজলদি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত শব্দগুলি দিয়ে বা তাদের পণ্যগুলিতে "কোনও যোগ করা চিনির মতো জিনিস" মুদ্রণ করতে পারে না। আপনার জীবনে খাবারের লেবেলগুলি পড়ার অভ্যাসটি শুরু করুন এবং আপনি খানিকটা সচেতনতার সাথে নাটকীয়ভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

মতামত দিন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *

এই সাইট স্প্যাম কমাতে Akismet ব্যবহার করে। আপনার ডেটা প্রক্রিয়া করা হয় তা জানুন.